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En ce qui concerne les événements de la vie les plus stressants, les chercheurs classent le divorce au deuxième rang, juste après le décès d’un conjoint ou d’un enfant et avant d’être emprisonné ou d’avoir une crise de santé – et pour une bonne raison. Il va sans dire que mettre fin à un mariage peut vous faire repenser tout ce que vous pensiez savoir sur l’amour – et parfois même vous-même. Mais cela ne devrait pas vous empêcher de trouver le bonheur avec une nouvelle personne. En fait, les experts disent que divorcer dans la quarantaine ou la cinquantaine peut réellement améliorer la qualité de vos relations futures.
«En fait, je considère un divorce comme une bonne référence», déclare Fran Walfish, Ph.D., psychothérapeute relationnel et psychologue consultant sur Les médecins. « Il ne devrait y avoir aucune honte à cela. Cela peut vous aider à comprendre ce que vous voulez vraiment chez votre prochain partenaire. «
Prêt à rencontrer des gens? Avant de commencer à sortir ensemble, voici quelques règles de base pour trouver un match digne de vous à l’ère Tinder.
Sachez que la chimie ne signifie pas toujours une connexion à long terme.
« La luxure est la façon dont la nature nous incite à l’attachement, alors soyez très judicieux sur les personnes que vous gardez dans votre groupe de rencontres et sur celles que vous » jetez « dans l’étang », explique Bela Gandhi, fondatrice du service de jumelage basé à Chicago, Smart Dating Academy.
Lorsque vous revenez à une relation amoureuse après une relation monogame de longue date (en particulier une relation qui s’est mal terminée), le désir de l’excitation d’une romance remplie d’étincelles est compréhensible. Mais Gandhi dit que vous ne devriez pas ignorer une « combustion lente ».
« Surtout lorsque nous sortons ensemble après un divorce, les célibataires pensent que la chimie immédiate et flamboyante est la chose clé à rechercher », poursuit-elle. « Ce n’est pas vrai. La chimie, en particulier pour les femmes, peut se développer avec le temps – et peut prendre plusieurs dates pour commencer à se développer! »
Gandhi souligne sa propre relation de frémissement à ébullition avec son mari, avec qui elle était amie pendant six ans avant de commencer à sortir ensemble.
Assurez-vous que vous êtes réellement sur votre ex et prêt à ce jour.
L’encre peut être sèche sur vos papiers de divorce, mais cela ne signifie pas que vous êtes complètement passé à autre chose. Bien sûr, c’est compréhensible, mais si vous ne pouvez pas arrêter de parler ou de penser à votre ex, que vous le félicitiez ou les détester – vous devrez peut-être un peu plus de temps pour traiter vos sentiments avant de revenir sur la scène des rencontres, dit Nikki Martinez, Psy.D., un conseiller professionnel agréé.
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«Vous devez prendre le temps de guérir, de laisser aller les ressentiments et d’arriver à un lieu émotionnel sain avant de pouvoir être ouvert à une nouvelle relation», explique-t-elle. Soyez patient avec vous-même et prenez tout le temps dont vous avez besoin. Ne laissez pas des amis bien intentionnés vous forcer à sortir ensemble avant d’être prête, ajoute-t-elle.
Prenez-le, euh, lent le premier rendez-vous.
Non, ce n’est pas un avertissement prude ou un encouragement à jouer à des jeux. Mais si vous recherchez votre prochaine relation, il est essentiel de considérer chaque étape attentivement, selon Walfish. «Tout le monde peut se connecter, mais des relations sexuelles vraiment agréables nécessitent souvent une bonne communication et un sentiment de sécurité avec votre partenaire – et vous mériter vraiment du bon sexe », dit-elle. « De plus, demander à quelqu’un d’attendre le sexe peut vous en dire beaucoup sur son caractère et ses motivations. »
Cela est particulièrement vrai pour les femmes en périménopause ou en ménopause, car les changements hormonaux peuvent rendre les relations sexuelles plus difficiles – c’est pourquoi avoir un partenaire patient et aimant qui est tout aussi concentré sur votre plaisir que le leur peut être une partie importante du mouvement sur le processus, dit-elle.
Attention à tous ceux qui semblent aussi parfait.
Vous n’avez jamais plus besoin de validation et d’affection qu’après avoir mis fin à une relation sérieuse. Et bien que cela soit tout à fait naturel, cela peut vous préparer à être victime, explique le Dr Walfish. Un des drapeaux rouges qu’une date n’a pas de bonnes intentions? Ils sont parfaits.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais s’ils cochent toutes les cases de votre liste, vous donnent des cadeaux, des SMS ou appellent tout le temps, font pression pour un engagement rapide, font des promesses incroyables ou veulent être la seule personne dans votre vie, vous avez peut-être affaire à quelqu’un qui cherche à vous contrôler.
Cet esprit semble un peu dramatique – et bien sûr, il y a une chance que vous ayez vraiment touché la royauté – mais Walfish souligne que la dure réalité est qu’il y a beaucoup de gens qui visent à profiter des femmes et à être dans la quarantaine ou Les années 50 ne vous immunisent pas.
Une façon de rester en sécurité? Obtenez des vérifications de la réalité régulières auprès d’amis proches et de proches qui peuvent offrir une perspective extérieure de votre situation.
Dessinez une carte des relations.
Savoir où vous avez été et où vous voulez aller est tout aussi essentiel pour les relations que pour les voyages en voiture et les carrières, explique le Dr Martinez. Beaucoup d’entre nous sautent immédiatement dans de nouvelles relations pour se retrouver à commettre les mêmes erreurs. Évitez cela en examinant ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné dans le passé, y compris le rôle que vous avez joué dans la rupture, et identifiez les objectifs.
Visualiser votre voyage peut vous aider à voir des choses que vous avez peut-être manquées auparavant, alors prenez le temps d’écrire votre «feuille de route relationnelle» dans un journal. Vous n’êtes pas sûr d’être honnête avec vous-même? Parlez-en avec un thérapeute ou un ami de confiance.
Oubliez tout ce que vous pensez être votre « type ».
Vous n’avez pas le même style vestimentaire que vous aviez au lycée (et Dieu merci pour cela) alors pourquoi auriez-vous le même goût dans les dates? Alors que vous voulez absolument chercher quelqu’un avec des valeurs fondamentales similaires aux vôtres, un divorce vous donne l’excuse parfaite pour laisser évoluer votre «type» idéal. «Prenez le temps de comprendre ce qui est vraiment important pour vous – vous pourriez être surpris de savoir qui est votre partenaire idéal maintenant», dit-elle. « Alors, soyez vigilant en recherchant ces qualités chez une autre personne. »
Trouvez un bon thérapeute avant même de faire un profil de rencontres.
Une chose que le Dr Walfish dit est une nécessité pour les femmes de tous âges, c’est un bon thérapeute. «Être divorcé n’a pas à rougir, mais cela signifie que vous avez des choses à régler, surtout si vous voulez que votre prochaine relation soit meilleure», explique-t-elle.
Et si vous pensez que la rupture de votre mariage était entièrement due aux problèmes de votre ex, c’est même plus raison de suivre une thérapie. Un bon conseiller peut vous aider à surmonter tous vos sentiments compliqués et à créer une base solide pour l’amour, ajoute-t-elle.
Verrouillez vos comptes bancaires.
«Il est essentiel de pouvoir parler ouvertement de questions difficiles comme les finances, la fertilité, les enfants et le sexe», explique le Dr Walfish. « Plus vous êtes âgé, plus ces problèmes deviennent complexes et il vaut mieux savoir au départ s’il y a des casse-tête majeurs. »
Un exemple épineux que les femmes dans la cinquantaine doivent considérer est celui des comptes de retraite, dit-elle. Vous avez peut-être passé plusieurs décennies à construire votre nid et vous ne voulez pas compromettre votre sécurité future en mélangeant les finances avec un partenaire irresponsable. Cela signifie que vous devez être honnête et clair – et attendre la même chose de la personne avec qui vous sortez – même si c’est difficile.
Ne cachez pas le fait que vous avez des enfants.
«Vous avez des enfants? Mettez ce fait directement dans votre profil de rencontres », explique le Dr Walfish. Trop de gens esquiveront le fait qu’ils ont de jeunes enfants, craignant que cela n’éloigne les dates potentielles. Mais il vaut mieux savoir si quelqu’un n’est pas prêt à s’occuper des enfants dès le début …avant vous vous attachez émotionnellement, dit-elle.
Si vous n’avez pas encore d’enfants et que vous savez que vous en avez absolument besoin ou pas à l’avenir, vous devez également être clair à ce sujet dès le départ. « Il y a tellement d’obstacles potentiels dans une relation, alors pourquoi la rendre plus difficile en dissimulant la vérité? » elle demande.
Parlez à vos enfants de vos dates … éventuellement.
Quand et quoi dire à vos enfants dépend en grande partie de leur âge, explique le Dr Walfish. Les enfants de moins de 15 ans ne devraient pas être présentés à quelqu’un jusqu’à ce que vous sortiez sérieusement avec vous depuis au moins quatre à six mois, conseille-t-elle. «N’oubliez pas que vos enfants ont récemment subi une perte importante – leur autre parent – du fait de votre divorce et peuvent encore en souffrir», dit-elle.
Les adolescents et les enfants adultes peuvent participer plus tôt à la conversation. Assurez-vous de répondre complètement à leurs questions, mais sans donner les détails supplémentaires que vous réservez pour vos soirées œnologiques avec vos amis, explique le Dr Walfish.
Oui, l’âge compte.
«La dynamique femme âgée-homme plus jeune (et vice versa) ne fonctionne pas toujours à long terme», explique le Dr Walfish. Bien sûr, il y a naturellement toujours des exceptions à la règle. Mais Walfish ajoute: «Des relations heureuses sont basées sur le fait d’avoir beaucoup en commun, des objectifs similaires et des expériences partagées – des choses qu’un écart d’âge important empêche généralement.»
Porter une attention particulière.
«Les gens vous diront qui ils sont vraiment si vous écoutez attentivement, donc si quelqu’un partage quelque chose qui semble un peu décalé, ne vous convainquez pas autrement», explique Linda F. Williams, MSW, thérapeute relationnelle. De plus, l’écoute est un moyen éprouvé de vous rendre plus attrayant pour les autres, car ils se sentiront spéciaux et entendus. Cela dit, s’ils ne vous écoutent pas (ou pire, ne posent pas de questions), cela pourrait être une source de préoccupation.
Sachez que les sites de rencontres ne sont pas créés égaux.
Des agriculteurs aux gens sans gluten (oui, vraiment), s’il y a une préférence de rencontres, il y a un site de rencontres pour combler ce créneau. Bien qu’il soit parfaitement bien de s’inscrire à un site grand public comme Match.com, l’utilisation d’un site de niche peut aider à faire une partie du travail pour vous en trouvant des personnes qui partagent les mêmes valeurs ou passions que vous, suggère le Dr Walfish.
Si vous cherchez quelque chose d’un peu moins sérieux, l’application Tinder peut être un moyen amusant de vous replonger dans les fréquentations. Assurez-vous simplement de définir correctement la tranche d’âge afin de ne pas être invité aux ragers universitaires (sauf si c’est ce que vous recherchez!).
Quand il s’agit de faire entrer vos interactions en ligne dans le monde réel, il n’y a pas de règle stricte sur le moment de se rencontrer, mais assurez-vous que la sécurité est votre priorité numéro un, dit Walfish. Ne donnez pas votre adresse personnelle ou vos informations personnelles, ne vous rencontrez qu’en public, parlez à un ami de vos projets, allez-y doucement (ou évitez) l’alcool et consultez d’abord ses réseaux sociaux.
Et enfin, écoutez toujours vos instincts.
Si vous avez une mauvaise intuition, mettez fin à la date plus tôt. S’ils s’y opposent, ils n’ont de toute façon pas votre intérêt à cœur. D’un autre côté, si vos instincts disent qu’ils ont du potentiel, n’hésitez pas à dire que vous aimeriez les revoir.
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